リヴァイスターレコード | クールな理由と信念

クールと暗いって紙一重だと思いませんか?

今後も続けていきたいと思います

いま「腸内環境」という広告を耳にすることが増えてきたのではないでしょうか。腸は栄養を吸収し,いらないものを排出する役目を持つ結果,第2の脳と呼ばれており,非常に重要な内臓だ。

腸の中には悪玉黴菌,善玉黴菌,日和見黴菌が存在しており,日和見黴菌を善玉黴菌として,悪玉黴菌を増加させないようにすることを,腸内環境を触ると言います。

 腸内環境が良くないと,便秘になるだけではなく,口臭や体臭にまで影響が出てくる。わたしは,便がべたっとして脂っこく,便器にへばりついて取れないことから,自身の腸内環境が良くないのではないかと思うようになりました。

便が脂っこいと,便の切れが酷く,いつまでもトイレットペーパーで拭き取らなければならない結果,切れ痔の原因となり,お尻にも悪いと感じました。

そこで,ヨーグルトを食するため,善玉黴菌の一種である乳酸菌を摂取してみることにしました。ヨーグルトを選ぶうえで大切なことは,胃酸に強い,腸に届く分類の乳酸菌で作られたヨーグルトを選ぶということです。

 ヨーグルトを食べ始めて1ウィークたつころから,便が脂っこくなくなり,便器にへばりつかなくなりました。便の切れも良くなりました。再び,排便も良くなり,連日便意を感じるようになりました。

 善玉黴菌を繰り返す手として善玉黴菌の食事となる食物繊維などを取り去る手って,ヨーグルトのように自ら善玉黴菌を摂取して繰り返す手があります。そこで,果物にヨーグルトをかけて食するようにしました。リンゴ,バナナなど日によって果物は変えています。そうすることで,善玉黴菌の食事です食物繊維と善玉黴菌の1根本です乳酸菌といったを一緒に摂取することができます。から腸内環境に有難い食べ方といえます。

 腸内環境が良くなると,排便が改善されるだけでなく,肌質の熟練にも効果があるそうです。手軽な手なので,今後も続けていきたいと思います。d-markt.com

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